dieta do

Deficyt jest ale w stosunku do wyliczeń internetowych, w teorii. W praktyce ma sie to nieco inaczej... Przed tą dietą na dzień jadłem no nie wiem, max i to maxxx 50 gr białka, 140 węgli, tłuszczu nie mam pojęcia. Ile to mogło być kcal? 1000-1200? Przy czym nie chudłem. Więc jedząc codziennie po 2200kcal 115g białka, 280 węgli i 65 tłuszczy masa [...]

Wystarczy dieta , a z kolanem najlepiej udać się do lekarza .

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam/

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 172 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 cm OBWÓD TALI 72 cm [...]

najpierw dieta z obnizonym bilansem kalorycznym duzo aerobow i do tego mozna odzwyke!Moze byc thermo speed ale ja proponuje thermala pro!Bo slyszalem ze thermo speed az takich duzych efektow nie daje!

Białko daje się w celach uzupełnienia diety. Czasami dieta orientacyjna(taką jak stosujesz) przynosi dobre efekty. jeżeli na twojej diecie rośniesz, to znaczy że jest dobra i nie trzeba nic zmieniać. Jeżeli kupiłbyś białko i za dużo dawkował efekt bylby odwrotny do zamierzonego celu (nadwyzke bialka stosuje sie w dietach redukcyjnych). Shotguna [...]

Dieta-nie pomoze Ci w podciaganiu na drazku, chyba ze chce utracic masy troche, ale zdecydowanie jest zalecana, iz zdrowe odzywianie=zdrowy organizm. Co do treningu, to pociagaj sie co 2 dzien i rob brzuszki, np. poniedzialek/sroda/piatek, a miedzyczasie biegaj powiedzmy 45 minut.

na mase to dieta na sile trening. co do krety mozesz wziacs znow mono lub jablczan

nie można opierać diety na tych produktach które napisałeś dieta powinna byc zróżnicowana do lekarza możesz iśc zbadać się czy nie masz żadnej choroby a info jak kolega napisał

ja przy 183 waze 81 i chetnie bym ze 4 -6 kg zrzucil:) a co do ciebie to dieta na MASE by qazar

Dieta i aeroby, + trening na siłowni wskazany. Brzuch schodzi na końcu. Musisz ułóżyć dietę i się do niej stosować, 3x w tyg trening aerobowy

Płeć :M Wiek :18 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy : Masa,siła Staż treningowy na siłowni : 22 mies w tym 2 siłownia reszta siłka w piwnicy Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak konkretnej,odżywcza ;) Suplementy: Białko, kreatyna,witaminy Ciężary w [...]

heh sory zaraz uzupełnię Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : okolo 72-80 Wzrost : 170-176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6mies z przerwami Uprawiane inne sporty : Pilka nozna . siatkowka na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle sztanga ławka prosta łamana Dieta : nie mam [...]

Daniel - rzeczywiście znakomita koncepcja na odsłonięcie mięśni brzucha... Do autora - musisz spalić tłuszcz, czego nie da się zrobić miejscowo, tylko z całego ciała. Rozwiązaniem jest dieta i aeroby.

nie ma treningow typowo na rzezbe, od tego jest dieta+dodanie aerobow do treningu silowego. jaki rozklad b/w/t w diecie? co juz ze spalaczy jadles?

Najazniejsza jest dieta-ujemny bilans kaloryczny.Wtedy mozesz tracic tluszcz Co do roweru-zalezy ile razy w tyg,z jaka intensywnoscia,jak dlugo?-1,5-2 g to zdecydowanie za duzo.Poza tym mozesz biegac-jest to lepsze niz biezna czy rowerek stacjonarny 3x w tyg zaczynajac od 30min powinno wystarczyc.Z tyg na tyd mozesz przedluzoac czas biegu.(choc [...]

Dieta wiadomo . A co do roweru no właśnie też tak myślę ,że 1h wystarczy tylko się nie mogę powstrzymać Jade sobie jade przed siebie i nagle jestem za Wrocławiem bo dosyć szybko zasuwam ... A potem trzeba wracać

efekty w treningach tak naprawde zaleza od tego od jakiego okresu podejdziesz do tego na powaznie i z glowa;-) dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, i trening silowy, w ten sposob nabierzesz masy lepszej jakosci, miesniowej

Zapraszam do lektury: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

kupiłem bardzo tanio w tym roku 4 puchy - NO-CRE-X3 w porównaniu do STORMa, w/w produkt był i jest słabiutki aby go poczuć - DT - rano na czczo - 1 miarka - przed treningiem - 1,5 miarki DN - rano 1 miarka na czczo PS - dieta była i prawidłowy trening Zmieniony przez - Xavery w dniu 2008-11-27 14:34:56